In den letzten zwei Jahren hat sich meine Arbeit deutlich verändert. Bedingt durch die Corona Pandemie und die damit verbundene andauernde Krisensituation, sind neben der Nachhilfe und dem Lernen ganz andere Themen in den Vordergrund gerückt. Mit wenigen Ausnahmen erzählen mir meine Schüler und Schülerinnen immer wieder von Kopf- und Bauchschmerzen, depressiven Verstimmungen, innerer Unruhe und einer andauernden Anspannung. Viele fühlen sich von dem Schulstoff und den alltäglichen Anforderungen in der Schule belastet und oft überfordert.

Der Wunsch nach Ruhe und Entspannung ist groß. Mal „nicht mehr müssen“ und „einfach mal abschalten können“ sind Formulierungen, die ich in letzter Zeit immer wieder gehört habe.

In diesem Zusammenhang ist die COPSY-Studie sehr interessant. Innerhalb dieser Studie, die die Auswirkungen und Folgen der Covid-19 Pandemie auf Kinder und Jugendliche in Deutschland untersucht, sind über die Zeit der Pandemie in drei online Frage-Runden Kinder und Jugendliche sowie ihre Eltern zu verschiedenen Themen rund um die Krisensituation befragt worden. In der ersten und zweiten Runde hat sich gezeigt, dass fast jedes dritte Kind unter psychischen Auffälligkeiten durch seelische Belastungen leidet. Kopf- und Bauchschmerzen sind häufige Symptome. Ängste und Sorgen belasten die Kinder und Jugendlichen. Zudem haben depressive Zustände und psychosomatischen Beschwerden zugenommen. Auch wenn sich in der dritten Runde der Befragung gezeigt hat, dass sich die Gesamtsituation für die meisten Kinder und Jugendlichen geringfügig verbessert hat, so leiden viele Kinder und Jugendliche immer noch unter den Folgen der Krisensituation und empfinden den Alltag als weiterhin sehr belastend. 

Diesem Umstand habe ich nun Rechnung getragen und eine Ausbildung zur zertifizierten PME-Entspannungspädagogin für Kinder und Jugendliche gemacht. Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde in den 20er Jahren von Edmund Jacobson entwickelt. Jacobson hatte entdeckt, dass sich die Muskelspannung des gesamten Körpers bei Stress und psychischer Erregung stark erhöht. Diese Muskelspannung kann durch systematische Muskel-Entspannungsübungen soweit gesenkt werden, dass das vegetative Nervensystem und damit der gesamte Körper wieder in den Entspannungszustand kommen. 

So biete ich meinen Schüler*innen ab sofort einen Kurs an, der hilft, Stress und Anspannung abzubauen und dabei Techniken kennenzulernen, die helfen, selbst und eigenständig in einen Entspannungszustand zu kommen. Gerne stelle ich Euch in einem Gespräch mein Kursangebot vor. Sprecht mich gerne an.